YOGA@SCHOOL

VISION

Les enfants et les adolescents sont aujourd’hui exposés à de nombreux défis – tant à l’école que dans leur vie privée. Les exigences et les attentes à l’égard des jeunes ont évolué et se sont complexifiées. Par conséquent, il leur est d’autant plus important de disposer d’un environnement dans lequel ils se sentent bien et qui puisse les soutenir. Yoga@School vise particulièrement à soutenir les écoles de manière durable et orientée vers les besoins, avec des concepts, des modèles et des orientations très différents. Une séance de yoga d’une heure peut précisément créer l’environnement évoqué, et avoir des effets profonds et précieux pour l’ensemble de la scolarité et pour le développement des élèves.

OBJECTIFS

Tout d’abord, les enfants et les adolescents doivent éprouver de la joie. De la joie à se déplacer, à découvrir la nouveauté et vis-à-vis d’eux-mêmes. A cet effet, ils dansent, rient, s’étendent, s’étirent, transpirent, se font plaisir, se détendent, refont le plein d’énergie et se stimulent. Yoga@School se pense comme un complément précieux au cours de sport classique et cherche aussi, parallèlement à la dimension sportive, à développer la personnalité des élèves. Le développement de la personnalité, en effet, car il existe une différence majeure entre le yoga et la pratique habituelle du sport : les notions de performance ou de compétition sont absentes du yoga. Il n’y pas de juste ou de faux. De bien ou de mal. Chaque corps est différent et cela est au premier plan dans le yoga. Il s’agit de se faire du bien. De faire attention à soi. De se confronter à soi-même, de ressentir son corps, sans regarder autour de soi ni se comparer aux autres. Voici les objectifs.

CONTENU

Une séance interdisciplinaire de yoga durant le cours de sport (45 minutes) comprend comme exercices de base :

Opening
arrivée sur le matelas / décontraction / exercices respiratoires

Warm Up
échauffement / danse

Flow
exercices comprenant le salut au soleil (asanas) / concentration / transpiration / apprentissage (souplesse, énergie, endurance, stabilité, équilibre)

Cool Down
contre-postures / étirements / conclusion

Savasana
détente / récupération

Cela favorise la perception de son propre corps, l’amélioration de la posture, le renforcement et la souplesse du corps, le développement de la motricité fine, l’apprentissage de la coordination et l’augmentation de la capacité pulmonaire.

COURS

Classes d’internat (premier et second cycle) de la fondation Buechweid, Russikon.
Classes de jour (second cycle) de la fondation Buechweid, Russikon.